자존감을 높이고 자신감을 갖는 방법

 다음은 자존감을 높이고 자신감을 얻기 위한 몇 가지 요령입니다.

1.긍정적인 혼잣말 연습하기

자신의 결점과 약점에 초점을 맞추는 대신 강점과 성취에 초점을 맞추도록 노력하십시오.

2.목표를 설정하고 이를 위해 노력하십시오

목표를 설정하고 달성하면 성취감과 자신감을 높일 수 있습니다.

3.당신이 즐기는 활동에 참여하십시오

당신이 즐기고 잘하는 일을 하는 것은 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4.칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오

누군가가 당신에게 칭찬을 하면 무시하거나 가볍게 여기지 말고 은혜롭게 받아들이도록 노력하십시오.

5.신체 건강 관리

운동 및 건강한 식단 섭취와 같은 신체 건강 관리는 자신감과 자존감을 향상시킬 수 있습니다.

6.친구와 사랑하는 사람의 도움을 구하십시오.

 자신을 지지해 주는 사람들과 함께 있으면 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

*자존감을 높이고 자신감을 얻는 것은 하나의 과정이며 시간이 걸릴 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 너무 자책하지 마시고 인내심을 가지고 자신에게 

친절하게 대해주세요.  자신을 사랑하기바랍니다.